דף הבית הבריאות שלי תרופות טבעיות 4 טיפולים אלטרנטיביים לבקרת נחירות - שפרו את בריאותכם

4 טיפולים אלטרנטיביים לבקרת נחירות - שפרו את בריאותכם

0
4 טיפולים אלטרנטיביים לבקרת נחירות - שפרו את בריאותכם

שליטה בנחירות בצורה טבעית היא המטרה, לא רק של הסובלים ממנה, אלא בעיקר של מי שישן איתם. בנוסף, נחירות יומיות קשורות לבעיות בריאות אחרותכמו הפרעות לב וכלי דם או נשימה.

במאמר זה נשתף אתכם בכמה טיפולים אלטרנטיביים שתכונותיהם נחקרו אם כי השימוש בהם, בחלק מהמקרים, מבוסס על נתונים אנקדוטיים גרידא. עם זאת, בזכותם, יכולנו לשלוט בהצלחה בנחירות ולהימנע מאפשרויות פולשניות אחרות.

הטיפול בנחירות

נחירות הן תוצאה של התנגדות למעבר אוויר דרכה ריאות וזה גם סימפטום לבעיות נשימה. כשמדובר בנחירות רועשות, זה נחשב כהפרעת שינה.

במשך שנים רבות, הניתוח הוא הטיפול המוחלט במצב זה. זה כלל גירוי חשמלי של שרירי המרחיב בדרכי הנשימה העליונות.

CPAP לשליטה בנחירות

L'appareil CPAP pour contrôler le ronflement

ה- CPAP הנו א התקן לחץ אוויר חיובי מתמשך. הרופא רושם מכשיר זה לטיפול בתכשירדום נשימה בשינה ולכן גם לשלוט בנחירות.

יחידה זו משתמשת בלחץ אוויר כדי לדחוס את הלשון ולפתוח את הגרון כך שהאוויר יוכל לעבור ביתר קלות. עם זאת, למערכת זו יכולות להיות גם תופעות לוואי.

ראה גם: תסמונת דום נשימה בשינה חסימתית בילדים

טיפולים אלטרנטיביים לבקרת נחירות

1. תזונה דלה בנתרן

ראשית, למרות שעדיין חסר מחקרים, דיאטה דל בנתרן ומוצעת עשירה במזונות משתן. זה עשוי להועיל בבקרת נחירות מכיוון שהוא יפחית את תכולת הנוזלים בגוף, הקשורה להחמרת דום נשימה בשינה.

בזמן השינה הנוזלים הללו עוברים מהרגליים לצוואר. לכן המאבק נגד החזקת מים יכול לספק הקלה מנחירות. ההנחיות הבאות מוצעות:

  • הרחק מלח מהתזונה
  • מתבלים את הכלים בתבלינים,עשבי תיבול ארומטיים, שום, בצל, לימון וכו '.
  • אין לכם אוכל מעובד, כמו רטבים, מרקים, נקניקיות, שמרים, רוטב סויה, גבינה וכו '.
  • הגדילו את צריכת הפירות, הסלטים והירקות באופן כללי

2. זנגביל, כורכום ושום

בקרת נחירות בג'ינג'ר

שנית, אנו מציעים לך שלושה מזונות רפואיים הנבדלים על ידי תכונותיהם האנטי דלקתיות: זנגביל, כורכום ושום. על ידי צריכתם באופן קבוע, ניתן היה להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה אשר מקדימה את הנחירות.

ניתן לשלב מזונות אלה בתזונה שלנו או לקחת אותם כתוספי מזון. בנוסף, הם כן תרופות נוגדות חמצון חזקות ושריר-עיניים זה יעזור לנו לשפר את הבריאות הכללית שלנו.

3. מגנזיום

הטיפול האלטרנטיבי השלישי לבקרת נחירות יהיה תוסף מגנזיום. מינרל זה הוכיח את עצמו כיעיל לאזן את מערכת העצבים, להפחית את הדלקת ולשפר את איכות השינהבין מעלות אחרות.

עם זאת, תוסף זה צריך להיות מלווה בשיפורים אחרים בתזונה ובאורח החיים שלנו כדי לראות שיפור. בנוסף, אנו ממליצים תמיד ליטול תוספי מזון תחת פיקוח רפואי.

קראו גם: מגנזיום, מינרל שלם

4. היפנוזה

טיפול בהיפנוזה הוא סוג של פסיכותרפיה המשתמשת בשיטות מודרכות להרפיה וריכוז אינטנסיבי. עד לאחרונה, זה שימש כטיפול אלטרנטיבי לאלכוהוליזם ולקידום ירידה במשקל.

עם זאת, מחקרים הראו כי טכניקת היפנוזה זו יכולה לעזור לאדם להסתובב כאשר הוא מתחיל לנחור. היא הייתה משיגה זאת על ידי תרגול היפנוזה עצמית, ועם הזמן זה יפחית את עוצמת הנחירות ומשך הזמן.

טיפולים שאינם שולטים בנחירות

כיום, אנו יכולים למצוא מכשירים או מוצרים רבים אשר מבטיחים לעזור לנו לשלוט בנחירות בצורה פשוטה וטבעית. הם מפתים מאוד מכיוון שהם מבטיחים תוצאות מהירות ובכלל, במחיר טוב. עם זאת, ברוב המקרים לא הוכח יעילותם.

חלק מהמוצרים האלה הם:

  • צמידים נגד נחירות עם אלקטרודות.
  • ריסוסים למיגור עודף זרימת האף, שיכול לעבוד אך ורק במקרה של נחירות כתוצאה מגודש באף בתהליכי קטרל.
  • רצועות האף לפתיחת הנחיריים, שפועלים רק באופן שטחי אך לא על החיך הרך, ולכן הם קשורים גם למקרים של גודש באף.

כעת אנו יודעים כמה אפשרויות טבעיות לשליטה בנחירות. ביצוע שינויים מסוימים בתזונה שלנו יכול להיות לעזר רב, כמו גם ההזדמנות לנסות היפנוזה ומגנזיום כתוסף. בנוסף, אל לנו להזניח את חשיבות המאבק במשקל עודף ובמאבק בעישון.

מאמר זה הופיע לראשונה https://amelioretasante.com/4-traitements-alternatifs-pour-controler-le-ronflement/