הלכת רע בכל חייך - BGR

בין אם אתה רץ מרתון מנוסה, רץ חובב, או סתם רץ כשהמצב מצדיק זאת, מחקר חדש אומר שתעשה לעצמך טובה על ידי קשירת הרגליים לפני הספרינט הבא. הטריק האינטואיטיבי לכאורה הזה נובע ממאמר שפורסם ב כתב העת לביולוגיה ניסיונית ויש לה משקל מדעי לא מבוטל מאחוריה.

ריצה, מסבירים החוקרים, היא תרגול לא יעיל יחסית לבני אדם. זה שורף הרבה קלוריות, אבל רק חלק קטן מהקלוריות שנשרפות משמש למעשה כדי לשמור על הרגליים שלך בתנועה, בעוד ששאר האנרגיה שלך משמשת לדברים ארציים למדי כמו תמיכה במשקל שלך. עם זאת, על ידי מקסום היעילות של הרגליים על ידי התנודדות, אתה יכול לייעל את התנועה המלאה.

למחקר זה ניסו החוקרים מושג שכבר נתפס בטבעו. כפי שהמסמך מסביר, "רקמות אביב" מאפשרות לחלק מבעלי החיים, כולל בני אדם, להניף את רגליהם בזמן שהם רצים. כדי לחזק את האפקט הזה, מדענים פיתחו "אקסוטנדון", שכאשר הוא מחובר בין הרגליים, מאפשר לרוץ עם פחות אנרגיה.

"זה בעצם מצמצם את המאמץ של אליוט הוקס" להתאפק "במהלך התנוחה. - מחבר המחקר, אמר בהצהרה. "כמובן שאנשים רצים ב- 90 לא כל דקה. אם היית יכול לבצע מדידות קצרות ומהירות יותר, זה היה מצמצם את האנרגיה הדרושה כדי להקפיץ בחזרה, אבל דרוש הרבה יותר אנרגיה כדי להניף את הרגליים כל כך מהר, כדי שלא תעשה זאת באופן טבעי. עם זאת, הקבוצה מסלקת את העלות הזו בהנפת הרגליים, מה שאומר שתוכלו לעשות בקלות 100 צעד אחר צעד, מה שמקטין את האנרגיה הדרושה להקפצה. "

החוקרים אומרים כי במהלך הבדיקות הרצים התנהגו בנוח עם הקשר הכובל את רגליהם כמעט מייד. , והאיזון הזה לא הושפע. עם הסרת הקבוצה, הרוכבים חזרו לקצב הרגיל שלהם ללא שום בעיה.

בסך הכל, תוך מעקב אחר הוצאות אנרגיה, הצוות אמר כי הוא הפחית את האנרגיה הדרושה להפעלת 6,4% בממוצע. המספר הזה, אף שהוא קטן, יהיה משמעותי להפליא עבור רצים למרחקים ארוכים.

מקור תמונה: Cultura / Shutterstock

מאמר זה הופיע לראשונה (באנגלית) ב BGR